29 Apr 2022
BY 空中休假

拯救臀部大作戰！4個必做翹臀訓練讓妳輕鬆養成又圓又翹的性感蜜桃臀

好看的臀型絕對是每個女生追求的終極目標；隨著健身風氣越來越盛行，許多女孩也為了打造美麗身形開始踏入健身房，今天小編整理了幾個「練臀」菜單，想要翹臀的女孩們趕緊筆記起來吧！翹臀訓練1.高腳杯深蹲深蹲是打造完美臀型的必備動作
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23 Feb 2022
BY Han

World Gym攜手喬山健康科技 首度推出線上教練課程 健身再升級！

健身連鎖品牌World Gym與喬山健康科技共同打造線上教練課程，宣布全新健身頻道上線「JOHNSON@MIRROR」、「JOHNSON@CYCLE」，用專業、優質、多元化的教學內容，打造居家健身新型態。喬山健康科技於2
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21 Jan 2022
BY Tiffany.

也想當腹肌女子！來看看塑身魔女小禎的「腹肌教科書」！

CMSlim代言人暨塑身魔女小禎憑藉運動瘦身成功後，一年多來皆維持曼妙身材，體脂更低至14.8，此次小禎大方公開塑身四大秘訣！包括突破熱量赤字、維持吃動平衡、必備原型食物及充分蛋白質吸收等，邀請「禎粉絲」與她一同享瘦！感
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02 Dec 2021
BY 空中休假

年底跟「假胯寬」say goodbye！四個居家動作幫妳打造美麗臀型，修飾腿部線條！

隨著現在健身風氣越來越流行，許多女孩也加入了運動的行列，想要練出好看的翹臀。相信很多上班族OL都因為久坐，或是姿勢不良而導致骨盆歪斜，大腿兩側出現「假胯寬」；今天小邊整理了幾個居家運動，每天只要花一點點時間，就可以有效矯
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20 Aug 2021
BY 空中休假

比跑步還燃脂！跟著運動網紅Anna Engelschall一起超爆汗Tabata workout

隨著疫情逐漸趨緩，街上人流越來越多，小編的體重也是正比成長（泣）！不想戴口罩運動或是不敢上健身房也沒關係，跟著健身美女Anna Engelschall的Tabata Workout菜單，只需要一張瑜珈墊，即使在家也可以飆
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